Vi är vad vi tänker
I onsdags gick jag på en föreläsning som hölls av härliga och sprudlande glada Lisen Kullas-Nyman i Vasa. Föreläsningen var förra veckans program på Träffpunkten och den handlade i korta drag om hur man blir en nöjdare människa med en positiv livssyn. Det var verkligen ett tema som föll mig i smaken. Jag försöker själv se på livet ur en positiv synvinkel och tror starkt på att man inte mår bra av att gräva ner sig allt för mycket i motgångar och negativiteter. Jag gör mitt bästa för att inte ta ut problem i förskott helt enkelt.
Lisens föreläsning var verkligen lika härlig som Lisen själv. Hon poängterade bland annat att något av det viktigaste när det kommer till att skapa en positiv livssyn handlar om viljan att se positivt på livet. Genom att vårda våra relationer, träna på att känna tacksamhet, sprida kärlek runt oss och göra saker vi tycker om blir vi lyckligare människor. Det låter kanske som självklarheter, men det är ändå viktigt att påminna sig själv om de här sakerna allt emellanåt. Att vara nöjd handlar till stor del om vad man väljer att fokusera på i sitt liv. För det mesta kan man hitta någonting positivt också i det som man först uppfattar som negativt. Till och med i sorgen kan man glädjas åt fina minnen.
Vi är vad vi tänker. Positiva tankar leder till ett lyckligare liv.
Lisen tipsade om en bra övning som går ut på att man varje kväll ska tänka igenom dagens händelser och sammanfatta tre saker som man blev glad av under dagen. På så vis fokuserar man på det positiva som hänt under dagen samtidigt som man gör att varje dag blir unik. Det här bestämde jag mig genast för att testa och tvingade med min något motvilliga sambo i påhittet. Varje kväll när sambon och jag går och lägger oss berättar vi numera för varandra om tre bra saker som gjort oss glada under dagen eller tre saker som är bra i våra liv just nu.
Jag har hittills märkt att den här övningen leder till att vi verkligen lyssnar på vad den andra haft för sig under dagen, att vi gläds med varandra och att vi avslutar dagen med en mysig känsla av att det var en lyckad dag. Jag förstår att ni kanske tycker att övningen låter supertöntig, men jag kan varmt rekommendera er att testa den. Har ni ingen att göra den gemensamt med så går det precis lika bra att skriva ner tre saker i ett häfte eller helt enkelt att bara tänka på de tre sakerna som man blivit glad av under dagen som gått. Varför inte testa redan ikväll? :)
