Tidseffektiv med tomatmetoden?
Man kunde lätt tro att jag lider av ADD i kombination med hyperaktivitet, för jag har verkligen extremt svårt att under en längre tid sitta stilla och koncentrera mig på att göra skolarbeten. Jag blir distraherad av precis allt, tar mikropauser varannan minut och kommer aldrig in i något flow. När Hanna tipsade om den italienska tidseffektiveringsmetoden Pomodoro, eller tomatmetoden som den också kallas eftersom pomodoro betyder tomat, kände jag därför att den var värd en chans idag.
Tomatmetoden går ut på detta:
1. Man gör upp en lista över de saker man ska göra under dagen och rangordnar dem i viktighetsordning.
2. Man kopplar bort alla störande moment, det vill säga mobil, internet och så vidare.
3. Man ställer en timer på 25 minuter och sätter igång med första punkten på listan. I 25 minuter koncentrerar man sig på att göra endast den uppgiften och när timern ringer slutar man (även om man är mitt i) och tar paus i 5 minuter.
4. Efter 5 minuters paus fortsätter man med uppgiften eller byter till en annan från listan om man hellre vill det. Sedan jobbar man på i 25 minuter. Och så 5 minuters paus igen. Man upprepar mönstret ungefär fyra gånger och sedan tar man en längre paus innan man eventuellt fortsätter igen ifall man inte är klar.
Har man svårt att hålla reda på pauser och jobbtid så finns det såklart appar som hjälper en. På min Android-mobil använde jag idag en riktigt enkel och bra som heter Pomodroid. Om man riktigt går in för metoden så ska man egentligen göra uppskattningar av hur många "pomodoron" som kommer krävas för en uppgift och sedan utvärdera sitt arbete i slutet för att kunna bli ännu effektivare i framtiden, men så pass ambitiös behöver man ju ändå inte vara om man inte nödvändigt vill.
Så vad tyckte jag då om metoden?
Tja, tio gånger effektivare än vanligt blev jag i varje fall! 25 minuter är precis lagom tid för att man ska orka koncentrera sig på det man håller på med. Och pauserna är precis lagom långa för att man ska hinna sträcka på benen, gå på toa, koka en till kaffekopp och spela lite Wordfeud innan man sätter igång igen. Idag skrev jag en lektionsplan, en didaktisk reflektion, en kompletteringsuppgift, två mail och en halv loggbok. Tidstjuven.com ger absolut godkänt betyg till tomatmetoden som effektiveringsstrategi för studier och jobb.
